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• Jun 5, 2026 Der Weg Zum Spagat iges intensives Dehnen 2. bringt weniger als regelmäßiges, moderates Training. Aufwärmen: Ohne ausreichendes Aufwärmen erhöht sich die Verletzungsgefahr 3. drastisch. Geduld haben: Die Flexibilität entwickelt sich langsam, Übermotivation führt oft zu 4. Rückschlägen. Individuelle Unterschi BY Miss Megane Satterfield
