guide pratique du tha c
e, propre et confortable. Évitez les distractions (téléphones, bruit, etc.). Si possible, utilisez un tapis ou une chaise confortable. 2. Adopter une position confortable Asseyez-vous en tailleur ou sur une chaise avec les pieds à plat. Gardez le dos droit, mais détendu. Placez vos mains